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節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥法

女 | 25歲 2022-01-25 14:41:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我一直很胖，體重128斤，平時(shí)沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，又不想喝減肥茶，都是喝減肥茶有副作用，我想通過節(jié)食減肥，可是什么都不吃又太饑餓，撐不住，我很煩惱，看到身邊的姐妹的身材都那么好，我很想減肥。

想得到怎樣的幫助：有沒有節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥方法？

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田鵬飛
田鵬飛 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓病，冠心病，心律失常，心力衰竭 幫助網(wǎng)友：37677稱贊：1
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2022-01-25 14:45:29 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，節(jié)食減肥不是說不吃東西，而是合理飲食，早中餐可以營(yíng)養(yǎng)均衡全面，晚餐多吃蔬菜水果，盡量避免高脂肪高熱量的食物，同時(shí)要進(jìn)行鍛煉，多跑步和練瑜伽。

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