感覺(jué)我有抑郁癥的感覺(jué)

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述感覺(jué)你有抑郁癥的感覺(jué)。有時(shí)候特別不安，特別想哭。但是不知道因?yàn)槭裁矗窟@是抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這是抑郁情緒，誰(shuí)也有過(guò)，是正常的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水。必要時(shí)找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在才17歲，正處在青春期，情緒波動(dòng)可能會(huì)比較大。需要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，多參加戶(hù)外活動(dòng)，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，多聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)，舒緩情緒，堅(jiān)持每天進(jìn)行體育鍛煉，消除不良情緒，如果通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，還是改善不了癥狀，甚至有自殺的傾向，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)我有抑郁癥的感覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！