社恐這個(gè)問題怎么解決。幫助我
健康咨詢描述： 有嚴(yán)重的社交恐懼。有軀體反應(yīng)。不斷的冒汗。衣服濕透。
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病情分析：
你好，看了你的描述，你是不是性格內(nèi)向，膽小怕事，而且自信心不足，這樣就容易社交恐懼。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在這個(gè)年齡應(yīng)該早就工作了，具有一定的社交經(jīng)驗(yàn)了，而你存在社交恐懼癥，建議放開自己，別恐懼這個(gè)恐懼那個(gè)的，比你強(qiáng)勢(shì)的人不多的，一定要自信，自信是任何事情成功的基礎(chǔ)。
我沒有工作。相親結(jié)婚得也沒什么感情生了兩個(gè)小孩。在家看小孩。
在家?guī)Ш⒆佑嘘P(guān)系，孩子長(zhǎng)大了，出去工作就好了。
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社交恐懼癥是與精神心理因素相關(guān)的神經(jīng)癥，也與個(gè)人的人格特征有關(guān)，臨床表現(xiàn)為過度恐懼，緊張，害怕，并伴有焦慮情緒及自主神經(jīng)紊亂癥狀。一般需要心理治療及藥物治療。
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社交恐懼癥的治療主要還是兩種方法，一是心理治療，除了找專業(yè)的心理醫(yī)師疏導(dǎo)治療外，也可以自己調(diào)整心態(tài)，放松心情，多做戶外活動(dòng)！適當(dāng)多參與社交活動(dòng)，鍛煉自己，另外就是藥物治療，可以服用抗焦慮藥物治療！
病情分析：
社交恐懼癥的形成應(yīng)該是與你的成長(zhǎng)環(huán)境成長(zhǎng)經(jīng)歷密不可分的，盡管你已經(jīng)快到而立之年，但是對(duì)社會(huì)交往充滿恐懼，表現(xiàn)得緊張出汗讓衣服都能濕透。
指導(dǎo)意見：
你可以根據(jù)由遠(yuǎn)及近，由小到大的原則進(jìn)行鍛煉。具體而言就是先從身邊的親人熟人從小事情開始，你練習(xí)微笑問好，之后再逐漸擴(kuò)展到同學(xué)朋友，陌生人，參加同學(xué)聚會(huì)，辦理社會(huì)行政事務(wù)等。循序漸進(jìn)，慢慢成長(zhǎng)。
已婚，每天早上帶孩子回娘家晚上在帶回婆家休息。每天就是孩子和娃。有社恐，見人就會(huì)有反應(yīng)不停得冒汗，滿臉是汗，后背全濕。孩子在婆家呆不住。所以每天帶回娘家。娘家有小孩可以一起玩。這種感覺蠻痛苦的。
相信自己，不要帶有太多思想負(fù)擔(dān)，走好自己的路，帶好自己孩子，別人也是如此，所以你大可不必害怕什么。
可我見到人總是不自信。我覺得每個(gè)人都過的好自己的生活。我就是過不好。沒有自信。不知道說什么話。在一塊空間我都覺得不舒服。我除了帶小孩別的什么都不行。見人也不會(huì)說話只會(huì)緊張的冒汗。孩子九月份上幼兒園了。我要出去上班。但是找了幾天班。都找不到合適得。周末雙休寒暑假的工作只有幼兒園的保育員還有中學(xué)食堂。可是這兩個(gè)工作又太早。早上七點(diǎn)就得去。覺得人生又絕望了。孩子上學(xué)了。沒有朋友沒有社交，還不出去工作。真的是怎么就過成自己最討厭得樣子
家家有本難念的經(jīng)，如果你總是以己之短比人之所長(zhǎng)，那你永遠(yuǎn)都是輸家。在找工作的問題上，如果你總是瞻前顧后，那很難走出這一步。
我就是不自信，遇見一個(gè)人就覺得自己好差，他們都是有能力養(yǎng)活自己的人。他們活得那么有自信有一份工作，有三五好友，要么就是有個(gè)體貼入微得老公，能讓他們即使在家?guī)е『⒁材敲从凶孕?，而我都沒有，只能圍著小孩轉(zhuǎn)。沒有人幫襯著帶小孩連找工作也要考慮很多。我這社恐，在任何人面前都緊張得冒汗。我也希望我出去上班能有點(diǎn)自信。交一兩個(gè)朋友。但是就怕我社恐讓人看不起。教教我該怎么從容一點(diǎn)。
需要修煉的，苦心學(xué)習(xí)至少一門技術(shù)，讓自己充實(shí)且強(qiáng)大起來。
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