睡不著來一個陌生的地方

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題。你來到了一個陌生的地方，可能是由于周圍的環(huán)境不適應兩天沒有休息了
      指導意見：
      來到一個新的陌生的地方，需要適應環(huán)境，如果你適應不好的話，就會出現(xiàn)睡眠不良的情況，這種情況最好是提前準備一下，準備好艾斯唑侖。你是以前服用一片，會有好的睡眠
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。
      指導意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。