失眠嚴重，最近三個月徹夜難不眠，焦慮恐懼

      病情分析：
      從你的描述知道，你有焦慮失眠恐懼的癥狀，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對身體和生活造成影響的。
      指導意見：
      首先建議你應該去醫(yī)院的精神心理科看看，在?？漆t(yī)生的指導下對癥用藥，同時應該配合心理調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定心情愉快，慢慢調(diào)節(jié)，一定會有改善。
      

      病情分析：
      你說的情況與各種壓力，性格敏感性，消極的心理暗示，社會支持缺乏，體質(zhì)易感性，不良生活作息習慣等因素有關系。這對人的傷害也非常大，影響工作，學習，人際交往，情緒狀態(tài)，軀體機能。
      指導意見：
      現(xiàn)在的病情比較嚴重，服藥治療調(diào)理一段時間肯定是極為必要的，一般來說服藥治療一個月，還沒有徹底治愈，所以容易出現(xiàn)反彈，就是你說的服藥不管用了，這時候肯定不能把藥停了。
      除了就醫(yī)，服藥調(diào)理，平時注意自我調(diào)整，盡量放松心身，也非常重要。
      比如，養(yǎng)成健康的生活作息習慣，勞逸結(jié)合，按時作息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機，電腦。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，適量活動，多出去走走，活動一下身體，比如跑跑步，打打球，豐富自己的生活內(nèi)容，貴在堅持不懈。
      規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，積極的行動，讓自己的生活有所進步，避免生活的雜亂無章和漫無目的，讓生活有條理，獲得生活的價值感和控制感。
      多與家人，朋友溝通交流，拓展自己的人際圈子，增加相互了解，減少誤會，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦，獲得情感的歸屬感和安全感，家人的理解，體諒，鼓勵，支持極為重要。
      調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對自己，他人，生活有完美主義，理想化，絕對化的要求，多注意生活的積極面。
      多自我鼓勵，自我肯定，多積極的自我暗示。
      多吃點蔬菜，水果，奶類，豆類，魚油，谷物類食物是有利的。
      

      病情分析：
      你已經(jīng)嚴重失眠三個月了，徹夜難眠，焦慮恐懼，這種情況很可能是精神心理因素造成的失眠。你服藥一個月停藥了，這非常不利于調(diào)整睡眠。
      指導意見：
      你需要到醫(yī)院精神心理科做正規(guī)檢查治療。需要吃精神科抗焦慮抗抑郁藥和專門的鎮(zhèn)靜安眠藥，另外看心理醫(yī)生，接受心理疏導，緩解焦慮恐懼。要在醫(yī)生的指導下按時定量服藥，做到足量足療程治療。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，多運動。
      
      以上是對“失眠嚴重，最近三個月徹夜難不眠，焦慮恐懼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！