減肥和運(yùn)動(dòng)后所帶來(lái)的問(wèn)題

      運(yùn)動(dòng)和減肥以后可以?？梢陨倭康暮惹寰?，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活飲食，以清單以消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，睡前可以喝少量的酸奶，這樣一般不會(huì)引起體重的增加。
      

      睡覺(jué)之前最好是不要進(jìn)食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺(jué)前，胃是接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果不利于吸收，容易發(fā)胖。因?yàn)樗泻写罅康奶穷?lèi)，而糖類(lèi)可以大量地轉(zhuǎn)化為脂肪，從而發(fā)胖。喝酸奶可以促進(jìn)睡眠及胃腸道蠕動(dòng)
      

      病情分析：
      你好小姑娘，根據(jù)你這個(gè)年齡，無(wú)論是不是在減肥期間，都不要喝酒。睡前吃任何東西都不利于減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想減肥的話，晚餐最遲要在7點(diǎn)前結(jié)束。就是說(shuō)睡前4小時(shí)，保證不能吃任何食物，也不要喝水。
      
      以上是對(duì)“減肥和運(yùn)動(dòng)后所帶來(lái)的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      酒精中的熱量高達(dá)700Kcal/100g，高度的熱量容易導(dǎo)致人肥胖。另外，酒精會(huì)麻痹飽腹神經(jīng)，使得人不覺(jué)得“吃飽”而過(guò)度飲食。而飲酒后肝臟忙于分解酒精，會(huì)造成代謝減慢、體內(nèi)脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果在晚上睡覺(jué)之前喝酸奶，有可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。因?yàn)樗崮淘谌梭w當(dāng)中可以補(bǔ)鈣，而且還能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收。但是，晚上睡覺(jué)之前，人體的各個(gè)機(jī)能狀態(tài)都是屬于休眠的狀態(tài)，而且腸胃動(dòng)力也會(huì)減弱，消化功能也會(huì)下降，如果這時(shí)候喝酸奶，很有可能會(huì)導(dǎo)致酸奶滯留在腸胃里面，使?fàn)I養(yǎng)成分不易吸收，這樣還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，容易發(fā)胖。