睡眠質(zhì)量不好半年多了

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，考慮在生活上或者工作上壓力比較大嗎，建議你睡前要放松心情，不要有對(duì)睡覺的恐懼心理，必要時(shí)可以用中藥調(diào)理下。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，考慮在生活上或者工作上壓力比較大嗎，建議你睡前要放松心情，不要有對(duì)睡覺的恐懼心理，必要時(shí)可以用中藥調(diào)理下。
      

      病情分析：
      你好，失眠是一種非常常見的精神疾病，導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面，比如環(huán)境因素、個(gè)體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強(qiáng)光、噪音這些不良的睡眠環(huán)境，還有一些不良的生活習(xí)慣，以及工作學(xué)習(xí)壓力等引起的情緒變化，長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)加重疲勞乏力、頭痛心煩、記憶力減退、頭痛、影響工作、學(xué)習(xí)和生活，機(jī)體免疫力下降。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜，睡前不要吃的太飽。還可以做一下心理咨詢，通過心理治療改善失眠，或者短期服用助眠的藥物。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好半年多了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮已失眠半年了，因?yàn)樗卟缓?，引起頭也痛，身心疲憊。您這么年輕就為失眠而苦惱，還是首先分析下，是什么原因引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      年輕人失眠一般是因工作壓力、情感等方面，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒方面的問題，因?yàn)樗枷胴?fù)擔(dān)比較重，會(huì)出現(xiàn)失眠。建議最好不用西藥，可用一些中成藥物，像百樂眠膠囊，對(duì)于失眠癥狀的改善也是有好處的。關(guān)鍵還是正確對(duì)待生活壓力，隨時(shí)調(diào)整心態(tài)，遇事多與親人朋友交流傾訴，保持心情舒暢最重要。祝安康！