不愛說話，會胡思亂想

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所述的情況是屬于內(nèi)向型性格的，比較會在意細(xì)節(jié)的方方面面。
      指導(dǎo)意見：
      也很容易受傷，需要被呵護(hù)的，建議多和同學(xué)朋友家人交流溝通，不要自己一個人憂愁，壓抑自己的內(nèi)心很累的，多點自信心，相信自己是最好的，祝您健康快樂！
      

      病情分析：
      有時候不愛說話，不愿意與人溝通交流，容易落淚，情緒出現(xiàn)低落，這樣時候出現(xiàn)的時間長嗎？一周出現(xiàn)幾次呢？
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)情緒低落后一般幾天后可以緩解？是自行緩解嗎？如果這樣的情緒變化影響到你的學(xué)習(xí)和生活，讓你感覺到痛苦，自我調(diào)整沒有效果的話，建議你去看精神心理醫(yī)生，有可能存在著抑郁，焦慮情緒
      

      病情分析：
      1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時候,同時會為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運動運動可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時,分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導(dǎo)意見：
      4，加入社交團(tuán)體當(dāng)狀態(tài)不佳的時候要逼自已走出去參加一些活動講座或加入一個社交團(tuán)體。選擇社交團(tuán)體的時候最好選積極正面的社團(tuán)因為積極正面的環(huán)境可以改變自已的心態(tài)。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內(nèi)心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導(dǎo)致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會引起大腦的反應(yīng)優(yōu)美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質(zhì)7，給自己一個短期目標(biāo)當(dāng)你有目標(biāo)時你更容易集中精力至少這個目標(biāo)能把你從情緒的陷阱里拉出來可能過了這段時間你自己就恢復(fù)了。
      
      以上是對“不愛說話，會胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！