怎么知道自己是不是失眠了

      你好，我們的睡眠是一種非常自然的習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜，生活作息沒(méi)有規(guī)律，晝夜顛倒的生活方式會(huì)影響這樣的自然節(jié)律，而出現(xiàn)睡眠方面的問(wèn)題。注意是臥室里的清潔通風(fēng)，保持健康的生活方式，每天按照固定的時(shí)間就寢和起床，白天適度的健身運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)身體的活力，逐漸讓自己的睡眠節(jié)律得到糾正，祝你健康快樂(lè)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，因?yàn)橛兴哒系K的問(wèn)題，所以會(huì)每天沒(méi)有精力疲乏等癥狀，而引起睡眠障礙的問(wèn)題，又是與你熬夜打游戲又直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以一定要養(yǎng)成定時(shí)作息的規(guī)律生活，不可以再熬夜打游戲了，如果不引起足夠的重視，會(huì)引起你更加嚴(yán)重的精神心理疾病，因?yàn)榄h(huán)境的改變你就會(huì)睡眠出現(xiàn)障礙，這與心氣，心理焦慮有關(guān)系。

      病情分析：
      如果你經(jīng)過(guò)足夠時(shí)間的休息之后，沒(méi)有辦法恢復(fù)正常的體力的話，這種情況下就需要考慮是睡眠不好造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你在自己的房間里沒(méi)辦法好好休息的話，這種情況你可以改變一下睡眠的環(huán)境，自己也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，失眠或者是睡眠質(zhì)量不好，都是無(wú)法保證充沛的精力的。
      以上是對(duì)“怎么知道自己是不是失眠了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！