睡不著在劇情里走不出來

      建議你這種情況應該多去戶外散心，多和家人以及朋友溝通，不要自己老是去想這件事，轉移注意力，慢慢就會有所改善，平時應該養(yǎng)成良好的飲食以及作息習慣，保持愉悅的心情。
      

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為看電視劇以后出現(xiàn)情緒爆發(fā)，并且容易感覺心慌心悸，個人分析需要考慮可能是分離轉換型障礙。建議可以考慮去當地醫(yī)院心理衛(wèi)生科就診，接受心理治療。
      

      病情分析：
      通過你的描述，看得出來你是一個心地非常善良的人。小說畢竟是小說，不是真實的世界。不要把自己的情感也卷入當中。
      指導意見：
      建議你及時的轉移自己的注意力。出去參加運動，比如說跑步，散步，騎自行車，游泳，爬山。出去放飛自己的心情?？抟粓鲆簿土T了，不要影響到自己的情緒。
      
      以上是對“睡不著在劇情里走不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于看小說后，造成的事物刺激，存在心理陰影，并且無法自拔的情況，從而對自己的身心都造成了影響，另外，也考慮您存在一定的強化問題的可能！還有也不排除具體的器質性病變的可能！
      指導意見：
      建議您最好調整情緒狀況，不要受到負面情緒的困擾，盡量不要看類似的小說，電影，故事等，再出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，培養(yǎng)一興趣愛好，多做一些讓自己積極開心的事情，都利于狀態(tài)的好轉！另外，建議您最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細檢查，確診問題對癥治療！
      

      病情分析：
      你出現(xiàn)這種情況，應該注意休息可以適當的看一些輕松愉快的故事或者電視劇和朋友相約出游轉移一下注意力。
      指導意見：
      建議要保證充足的睡眠，如果失眠及時吃一些安神的藥物，放心吧，會很快調節(jié)過來的，沒問題