準確預測最終身高需要測骨齡。身高增長的前提是骨骺沒有閉合,正常情況下這個年齡骨骺不會閉合,所以身高增長就不會停止,但增長速度不會太快,能增長10㎝的可能性比較小,增長潛力和骨齡相關。
那有什么辦法可以長高10厘米嘛?16歲測骨齡好不好?
調(diào)整一些生活習慣,有利于身高增長,但增長的具體數(shù)值因人而異,只能說增長10㎝的可能性比較小,但不能說肯定不行。注意均衡營養(yǎng),適當增加蛋白質(zhì)攝入,如純牛乳、雞蛋、瘦肉等;保證充足的睡眠,不要熬夜;多進行有氧運動,跳繩、快走、慢跑、游泳等,跳繩、打籃球等跳躍一類的運動效果更好一些。測骨齡是拍左手正位片,做好防護后對身體沒有明顯影響。
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