睡了一覺就醒然后睡不著

      病情分析：
      15歲男生，23點下班，30分鐘左右就睡著了，但是00：30多就醒了，再也睡不著了。這種情況是經(jīng)常發(fā)生嗎？還是偶爾一次
      指導(dǎo)意見：
      你入睡還是很快的，如果是因為做夢或者其他原因突然醒來，建議不要著急，放松心情，可以試著慢慢去冥想，想像自己到了一個自己喜歡的安靜無人的地方，徹底放松了心情，試試看
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。