白天心定不下來，晚上睡不著

      病情分析：
      情緒的緊張焦慮造成你這種情況的出現(xiàn)，還是應(yīng)該多做做運(yùn)動，放松自己的情緒，多想一些開心的事，這樣可以讓自己緩解自己的緊張感
      指導(dǎo)意見：
      找一些事情做，充實(shí)自己的生活，另外自己培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，這些都有助于你調(diào)節(jié)好自身。感覺到煩躁的時(shí)候，聽聽輕松的音樂。。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，我分享你現(xiàn)在有什么心事兒，對嗎？而且你是一個(gè)喜歡安靜的人，現(xiàn)在有點(diǎn)焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在情緒比較焦慮，是不是有什么心事兒，自己又比較內(nèi)向，事情存在心里不愿意跟別人交流，導(dǎo)致自己很焦慮，建議多跟朋友家人交流，及時(shí)釋放不良情緒，規(guī)律睡眠，不熬夜，調(diào)整調(diào)整就好了。