爬山累了整晚睡不著，第二天正常
男 | 46歲 2019-07-26 17:18:07
1人回復
來自遼陽市
健康咨詢描述： 本人陰虛體質，平時既睡眠不好，近期服用參苓白術散和歸勺地黃丸，每周爬一次山，當天晚上基本睡不著，特意請教醫(yī)生，謝謝醫(yī)生。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-25 20:04:39 我要投訴
陽入陰則眠，勞則氣耗，勞則陽氣暴漲，爬山過度勞累容易導致精氣的耗傷，而致陽氣不足，陽虛更甚不能潛陰入陽，所以難以入眠，經休息后精氣漸復，睡眠改善。
2019-07-27 17:09
ask91718353d4
追問
我每周爬山一次，每次都這樣，對身體有損害嗎？有好的辦法能當晚安然入睡嗎？謝謝么醫(yī)生
2019-07-27 17:13醫(yī)生回答：
勞逸結合吧，適度鍛煉可以使脾氣健運，有利于改善體質，過勞則容易耗傷氣血。可以西洋參代茶飲以補氣養(yǎng)陰，應該一定程度上有所改善。
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