長(zhǎng)期失眠，可以吃褪黑素嗎？

      病情分析：
      你好，任何藥物都會(huì)存在副作用和依賴性，所以不建議長(zhǎng)期服用，如果只是失眠問題，不建議您自行服藥解決，以免對(duì)身心造成影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于睡眠質(zhì)量的提高，另外，注意避免熬夜情況的出現(xiàn)，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，都有助于狀態(tài)改善，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生指導(dǎo)對(duì)癥服藥！
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，可以吃褪黑素嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，長(zhǎng)期失眠是可以吃褪黑素的，褪黑素屬于保健品類副作用比較小，長(zhǎng)期吃容易出現(xiàn)依賴性。
      指導(dǎo)意見：
      引發(fā)失眠原因很多，首先需要明確病因，采取針對(duì)病因進(jìn)行治療，平時(shí)規(guī)律飲食，營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，避免熬夜或過度勞累，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，