長期失眠可以吃褪黑素嗎？

      病情分析：
      可能導(dǎo)致你目前情況的原因很多，例如身體疾病影響，精神壓力比較大，神經(jīng)過于緊張，過于疲勞，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，不建議你私自服用藥物，以免藥物不對癥或出現(xiàn)藥物依賴?？梢跃驮\于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服藥。另外，長期服藥有可能會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，因此建議你最好在平時(shí)加以積極的調(diào)節(jié)，可以適度的鍛煉一下身體，但是不要讓自己太疲勞，避免食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，不要有太大的壓力，盡量保持情緒穩(wěn)定，也不要用腦過度，避免太疲勞。

      病情分析：
      你好，從你的這種情況可能存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，不建議您自行服藥解決問題，以免對身心造成影響
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，避免精神壓力過大，勞逸結(jié)合，另外，最好到正規(guī)的醫(yī)院檢查，根據(jù)結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)對癥服藥，慢慢來調(diào)整一下

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的這種表現(xiàn)，自己從高中開始睡眠質(zhì)量比較差，有入睡困難，淺睡眠，吃褪黑素可以緩解，是可以繼續(xù)服用褪黑素進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      由于引發(fā)失眠，睡眠質(zhì)量差的原因很多，單純服用褪黑素只能緩解當(dāng)時(shí)睡眠問題，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，明確病因之后采取針對病因進(jìn)行調(diào)理的。
      以上是對“長期失眠可以吃褪黑素嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！