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每天晚上12點(diǎn)之后睡，只能睡4-5小時

男 | 36歲 2019-07-23 06:23:52 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：我每天晚上12點(diǎn)到1點(diǎn)才能睡著，每天睡5小時左右，很少會出現(xiàn)10點(diǎn)多睡到七八點(diǎn)，已經(jīng)有好幾年了。白天也不困，是不是應(yīng)該延長睡眠時間？一，不吃藥怎么調(diào)節(jié)？二，如果藥物治療，吃什么？價格貴嗎？對身體有危害嗎？

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2022-12-22 18:33:19 我要投訴

      病情分析：
      失眠主要是入睡困難，睡眠時間縮短，醒后不易入睡，白天沒精神癥狀持續(xù)兩個周就可以確診，你這種情況也屬于正常
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟汶m然是睡眠時間，大概是5到6小時，但是你白天精神比較足，所以還不算是失眠，如果調(diào)整的話，你可以適當(dāng)?shù)陌鸭依锏沫h(huán)境調(diào)暗一些，飲食上可以喝一些熱牛奶，也可以吃谷維素和維生素B1改善睡眠