最近五年每天睡醒還是感覺疲憊？

      目前存在睡醒覺后感覺疲憊的情況，建議平時規(guī)律生活，避免勞累熬夜，早睡早起，避免長時間玩手機電腦等，改正手淫等不良的生活習(xí)慣，加強身體鍛煉，多參加室外活動。
      

      很有可能是腎虛所致的。建議你還是先到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院中醫(yī)科或者是中醫(yī)院找醫(yī)生幫助你號號脈，醫(yī)生會根據(jù)你的情況給你制定一個合理的治療計劃的。或者是吃中藥治療。
      

      病情分析：
      目前，根據(jù)你描述的情況，不排除是由于精神緊張導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降，或者是勞累等因素
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況，您可以考慮口服一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物，最近一段時間飲食注意，調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)
      
      以上是對“最近五年每天睡醒還是感覺疲憊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，有可能是肝臟的功能不佳引起來的表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為肝為罷極之本，也就是說肝臟是休息時消除疲勞的關(guān)鍵因素，如果肝的功能異常，就會造成睡眠質(zhì)量差，休息不好的表現(xiàn)。這種情況可以采用中藥進行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。
      指導(dǎo)意見：
      保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結(jié)合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，應(yīng)該是存在有體質(zhì)偏頗的問題，或許是由于過于疲勞，或許是由于營養(yǎng)不良。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先注意規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，盡量不要熬夜，平時可以適當(dāng)活動和鍛煉身體，提高抵抗力，晚上23點之前一定要入睡，這樣才可以達到充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好有很多原因，比如失眠多夢，睡姿不正確，情緒低落，貧血，體內(nèi)濕氣重等原因，請問你平時有哪里不舒服的嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，想要改善睡眠質(zhì)量，應(yīng)該找到原因，對癥治療。建議睡覺前，保持情緒穩(wěn)定，睡眠環(huán)境良好，建議可以睡前喝杯牛奶，用熱水泡腳。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況，每天感覺疲憊，與年齡有關(guān)，也與夜晚休息的時間長短有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張，每天堅持鍛煉，增強體質(zhì)，夜晚不要熬夜時間長，不要玩手機，作息規(guī)律，吃好，喝好，慢慢的就好了。
      
      以上是對“最近五年每天睡醒還是感覺疲憊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于你所說的情況，你這可能是因不注意休息，過度勞累，經(jīng)常熬夜，不注重睡眠，使身體過度的疲乏，已經(jīng)達到經(jīng)休息不能緩解的地步。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意休息，不要過度的勞累。生活起居要有規(guī)律，不要熬夜，注重睡眠，飲食清淡，戒煙酒。在飲食上可以多吃些含蛋白質(zhì)高的食物，注意增加營養(yǎng)，比如可以多吃些牛奶，瘦肉，淡水魚，豆制品等，還要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議你要到正規(guī)的醫(yī)院做一個體格檢查。祝你身體健康。
      

      病情分析：
      這種情況考慮可能是否是你白天用腦過度、太過勞累、壓力太大、精神沒有放松造成的睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持心情舒暢，學(xué)會減壓，精神放輕松點?？梢钥紤]在睡前喝杯牛奶，促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。加強身體鍛煉。