失眠早些晚上睡不好腿發(fā)冷

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，25歲，男，一般來說，引發(fā)失眠的原因有軀體疾病因素、心理因素和外界因素等。
      指導意見：
      您所述的情況考慮您身體體質(zhì)虛弱的可能，建議您到正規(guī)醫(yī)院檢查一下身體，看看是否存在身體體質(zhì)虛弱的可能，若有，按照科學的醫(yī)學方法調(diào)理即可。若沒有，考慮心理因素影響，可以根據(jù)自己的實際情況，測試一下scl-90，看看是否存在明顯癥狀。
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。
      指導意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。