以前有焦慮癥伴有嚴(yán)重失眠

      你這種情況雖然焦慮的癥狀沒有了，但是你依然需要吃一些抗焦慮的藥，并配合助眠的藥物。作為你自己平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以聽聽催眠的輕音樂，暗示自己很困，可以吃一些養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理。

      病情分析：
      你好。焦慮癥就能夠引起嚴(yán)重的失眠。你現(xiàn)在焦慮已經(jīng)好轉(zhuǎn)了。但是現(xiàn)在依然失眠嚴(yán)重。請(qǐng)你不必太過于焦慮和心急。積極地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)也可以讓睡眠正常。
      指導(dǎo)意見：
      希望你保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。保持正常的作息規(guī)律，不熬夜。晚上不過多的看手機(jī)和電腦。不過多的飲酒和吃刺激性的食物。情緒調(diào)整好了，睡眠的情況也會(huì)有所改善。

      病情分析：
      你好，焦慮失眠癥是一種常見的疾病。有很多種不良飲食導(dǎo)致的，睡眠不好是一個(gè)需要引起注意的問題，因人而異。焦慮失眠主要是由于精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，失眠可以選擇藥物治療手段，不管服用哪些藥物都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，方可起到有效控制失眠的作用?？梢耘浜鲜朝?，中藥，針灸，理療等手段進(jìn)行身心放松。
      以上是對(duì)“以前有焦慮癥伴有嚴(yán)重失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！