初中三年一直不斷長胖

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話不建議使用減肥產(chǎn)品或者是節(jié)食方法會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養(yǎng)前提下每天堅(jiān)持兩個小時的走步跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到全身變瘦的效果！減肥的過程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。

      早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
      一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時間計(jì)劃等。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，從初中開始一直長胖，沒有采取過任何措施，現(xiàn)在到了高中想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你想減肥可以通過控制飲食，在控制飲食的同時進(jìn)行運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的，你可以在吃飯的時候少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，飯后半小時進(jìn)行運(yùn)動。堅(jiān)持一段時間會有效果。
      以上是對“初中三年一直不斷長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！