昨天我做了20個(gè)仰臥起坐舉了20個(gè)啞鈴

      病情分析：
      進(jìn)行做個(gè)200個(gè)仰臥起坐和20個(gè)啞鈴出現(xiàn)腹部肩膀疼痛的情況，考慮主要是運(yùn)動(dòng)過度引起的。
      指導(dǎo)意見：
      由于運(yùn)動(dòng)多度引起的肌肉疼痛，建議進(jìn)行局部的按摩，能夠有效緩解肌肉酸痛的情況。
      

      病情分析：
      你好，你昨天剛鍛煉了身體肯定會(huì)疼痛的，因?yàn)榻?jīng)過鍛煉以后身體里會(huì)產(chǎn)生一定的肌酸。時(shí)間長(zhǎng)了慢慢就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，所有的鍛煉都是貴在堅(jiān)持，所以說你慢慢的鍛煉身體慢慢就會(huì)恢復(fù)的，如果疼痛嚴(yán)重可以泡一個(gè)熱水澡，是會(huì)慢慢緩解的
      
      以上是對(duì)“昨天我做了20個(gè)仰臥起坐舉了20個(gè)啞鈴”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！