做了30個(gè)俯臥撐，20個(gè)仰臥起坐

      你好，根據(jù)你的描述，因?yàn)槟闫綍r(shí)沒(méi)有做過(guò)這方面的運(yùn)動(dòng)，偶然一次運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的肌肉拉傷，建議你近期停止鍛煉，養(yǎng)好后在鍛煉時(shí)，采取循序漸進(jìn)的過(guò)程，增加運(yùn)動(dòng)量，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況考慮，可能是劇烈運(yùn)動(dòng)以后引起的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，避免勞累?？梢钥诜?fù)方氯唑沙宗片。三七片活血化瘀。保暖避免受涼。