失眠，睡不好覺，掉發(fā)
健康咨詢描述： 最近睡覺老是睡不好，腦子沒有困意腦子很亂，腦子神經(jīng)身活躍凌晨也不困，睡覺7個小時左右就醒了，但人睡醒后腦子很累那種，感覺比沒睡覺還累，30分鐘左右才能睡著。
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病情分析：
現(xiàn)在是在讀學生還是已參加工作。最近是不是精神壓力太大或者過于疲勞？一般情況這種睡眠上的障礙，多數(shù)是由心理因素導致的。
指導意見：
建議首先自我調節(jié)，從根本上解決問題。減輕壓力，放松心情，改變不合理信念。用接納包容感恩之心看待身邊的人事物，接納自己的當下狀態(tài)。對睡眠障礙引起的不適，可以看中醫(yī)把脈辨證，用中藥綜合調理，副作用小，會有理想的效果。
大學，確實有點精神壓力過大，給自己壓力，導致腦子很亂。我這個脫發(fā)會好轉嗎？
失眠和用腦過度疲勞，會對腎臟有一定的損傷，導致經(jīng)精力不足，休息充足精力充沛，增加營養(yǎng)，脫發(fā)會好的。
可能是我用腦過度，可以吃什么藥嗎？
如果是用腦過度，首先需要保證休息。多出多吃些堅果，牛奶雞蛋類食物增加營養(yǎng)。最好不用藥物。
病情分析：
根據(jù)你的描述，出現(xiàn)睡眠障礙現(xiàn)象，建議你可以先往正規(guī)中醫(yī)院就診，明確一下造成睡眠障礙現(xiàn)象的具體原因，然后給與相應的中藥調理治療。
指導意見：
平時要注意加強自我護理，養(yǎng)成良好生活習慣，合理安排作息時間，進行一些適度的運動，讓自己能夠促進血液循環(huán)，更好的改善睡眠質量。不要長時間熬夜，積極戒煙戒酒。避免長時間玩電腦游戲和手機。
現(xiàn)在嚴重的就是掉發(fā)了，會禿嗎
要看癥狀發(fā)展情況而定了。
病情分析：
你好。你真是有一定的睡眠的障礙。睡七個小時時間還可以，但可能是你睡覺比較晚，身體一直處于疲憊的狀態(tài)。睡眠的質量并不好。
指導意見：
希望你能夠保持正常的作息規(guī)律。睡眠之前不過多得看電腦和手機，不要熬夜。保持放松的心情，平和的心態(tài)，多進行體育鍛煉和戶外活動。心情調整好了，睡眠的狀態(tài)也會有所改善。
以上是對“失眠，睡不好覺，掉發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
怎樣能提高睡眠質量，可以吃點什么藥嗎
吃藥哦，只能是藥物的維持，不如自己調節(jié)的更自然。
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病情分析：
失眠引起的掉頭發(fā)，要先從自身找原因，看看到底是因為生理性的失眠，還是因為工作學習生活壓力所致的。
指導意見：
建議：晚上入睡前不要思慮過多的事情，讓心情平靜放松下來；入睡前不可做過于激烈的運動，讓身體放松下來；晚飯不要吃的過飽或者過于油膩，白天可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉。還可以吃點促進睡眠的藥物，如：安神補腦液，谷維素，維生素B1等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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