明天科考科目三跟科目四考試
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在緊張到晚上睡不著，一睡下又醒了一睡下又醒了，我現(xiàn)在拿不定主意該不該去考試，因為我這還是在家里就緊張到高血壓150多了，我去年檢查出有高血壓病的，因為有要高血壓我還一時接受不了得了嚴重焦慮癥跟中度抑郁癥還有輕度精神分裂癥，我過了很久才走出來的，可是看我今天晚上的情況我又慌了，我很怕高血壓把我?guī)ё?，因為還是在家里就這么高了，去了不一定怎么樣，這個可能也是我長這么大了還一直沒出縣城的原因吧，一直喜歡宅家里，我的膽子很小，性格也內向，沒有什么朋友，沒有信心，我現(xiàn)在睡著了又醒了睡著了又醒了還一直想上廁所，我真的拿不定主意該不該去考試，我想去，但是又怕去了會出事，我該怎么辦？
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病情分析：
你好，這不是人生大事，不要這么緊張過度考不過還有下一次，放松心情
指導意見：
放松心情進一步觀察看看血壓，身體健康為主，血壓高很明顯，可以不用去，這不是決定人生的科室，放松心態(tài)，保持自然，睡覺吧
不去我又交了兩千五百塊錢不會給我退了，我現(xiàn)在左右不是事，會不會是我的格局太窄小了，我長這么大都很喜歡宅在家里不喜歡出門，人際關系也不知道處理，所以出去了又回來了，能不能就是出去找個工作提高一下膽量，對于我這種性格的人，這種情況的人出去找個工作能提升膽量嗎？
自然是自身原因，交錢不會退，但是可以重考的，放松心情，先睡覺吧
睡不著啊，就是我想也出去找個工作，練練膽子，對考試緊張有沒有幫助，膽子很緊張有沒有關鍵？還有眼界
盡可能調整心態(tài)，沒有必要如此，凡事看開點
病情分析：
您好！失眠可以進行自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
指導意見：
建議：其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。祝您考試順利通過！
為什么晚上我會想這么多事情，還把自己想得睡不著覺緊張心慌血壓升高呢，我現(xiàn)在又正常了，但是不敢去考試，怕在哪里住一個晚上，怕晚上出事
您好！遇到這種情況要學會及時轉移注意力：將注意力轉移開它，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代它，任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。
我很怕晚上，因為一靜下來就會想東想西
您好！遇到這種情況，要學會及時轉移注意力，集中到自己感興趣的事情上去。
疾病百科| 高血壓
溫馨提示：
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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