我是現(xiàn)在生不如死，可怎么辦

      病情分析：
      根據(jù)身體出現(xiàn)了臨床表現(xiàn)情況，考慮是身體過度緊張等有關出現(xiàn)了神經異常表現(xiàn)，建議到神經科進行確診。
      指導意見：
      當身體出現(xiàn)神經異常病變的臨床情況，有必要到醫(yī)院進行相關檢查，確診以后通過人要神經性的大腦舒緩神經的方法進行性調理和治療
      

      病情分析：
      很多的時候，我們所說的焦慮是會失控的。這樣的焦慮就會引發(fā)很多心理問題出來，失控導致的焦慮癥一般都很會伴隨著一些軀體上的癥狀，如心跳加快，狂出汗，胃痙攣，肌肉緊張，呼吸急促，頭疼等等，總之就是一種很糟糕的狀態(tài)。有一個非常實用的小技巧，可以快速緩解你的焦慮情緒。腹式呼吸法。我們平時的呼吸是胸腔擴張，是身體的上半身在動，這是正常情況下我們的呼吸。腹式呼吸，其實就是呼吸的時候，人的腹部在動，是腹部在擴張。我們具體操作一下，就是將你的手放在腹部，讓腹部慢慢撐起一個皮球形狀，做吸氣動作；然后慢慢呼出；如此反復做幾次的話，你的呼吸節(jié)奏就會慢慢調整回來了。
      指導意見：
      很多的時候，我們所說的焦慮是會失控的。這樣的焦慮就會引發(fā)很多心理問題出來，失控導致的焦慮癥一般都很會伴隨著一些軀體上的癥狀，如心跳加快，狂出汗，胃痙攣，肌肉緊張，呼吸急促，頭疼等等，總之就是一種很糟糕的狀態(tài)。有一個非常實用的小技巧，可以快速緩解你的焦慮情緒。腹式呼吸法。我們平時的呼吸是胸腔擴張，是身體的上半身在動，這是正常情況下我們的呼吸。腹式呼吸，其實就是呼吸的時候，人的腹部在動，是腹部在擴張。我們具體操作一下，就是將你的手放在腹部，讓腹部慢慢撐起一個皮球形狀，做吸氣動作；然后慢慢呼出；如此反復做幾次的話，你的呼吸節(jié)奏就會慢慢調整回來了。
      

      病情分析：
      在你的描述中，現(xiàn)在內心的心理狀態(tài)是極度的驚恐，極度的焦躁不安，感覺到生不如死，如此的內心狀態(tài)導致你了很多軀體上面的不舒適感，例如頭皮發(fā)緊，背部發(fā)緊，這些都是極度焦慮的一些軀體癥狀反應。
      指導意見：
      我們首先可以做一下放松訓練，讓身體的肌肉得以放松之后，我們再逐漸的去探尋引發(fā)焦慮的原始原因，我們可以做一個系統(tǒng)的心理治療，來幫助緩解當下的緊張和焦慮癥狀。
      
      以上是對“我是現(xiàn)在生不如死，可怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！