有問必答網心理健康科 → 心理壓力大,渾身沒有力氣

心理壓力大,渾身沒有力氣

女 | 11歲 2019-07-01 17:40:01 2人回復 來自

健康咨詢描述: 考試怕考不好,肯生病,怕別人嘲笑。心理緊張渾身沒有力氣,老是怕考不好,走路無精打采

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王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個人發(fā)展,人際關系,抑郁癥,強迫癥 幫助網友:6713
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2019-07-01 17:49:17 我要投訴

      病情分析:
      你好。看了你上面描述的情況,你對考試反應太強烈,以致心里緊張焦慮不安,這樣過度的反應會影響考試發(fā)揮,需要調整好自己的心態(tài)。
      指導意見:
      對于考試,心里要盡量平常心去應對,如果你緊張得想不起來考試內容,不知道怎么辦事,要讓自己冷靜一下,通過深呼吸來穩(wěn)定自己的心態(tài)。這種方法平時就可以多練練。
      

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:21958稱贊:6
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2019-07-01 18:18:45 我要投訴

      病情分析:
      怕考試考不好,怕別人嘲笑。所以心理緊張,焦慮,無精打采,渾身乏力,這些都是過度焦慮壓力過大所致。
      指導意見:
      考好或者考不好都是正常的,誰也不能保證自己每次都考好。你也有自己的同學,你的每一個同學每一次考試都考得非常好嗎?如果有人考得不好,你會嘲笑他們嗎?
      

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