青少年心理疾病謝謝！謝醫(yī)生

      你好，不能控制和恢復正常，分別占多大的比例呢？你的問題有些籠統(tǒng)，建議來快速問醫(yī)生平臺或者去當?shù)氐男睦碜稍儥C構(gòu)，跟咨詢師互動，詳細說明你的情況，可以更好的幫助到你
      

      病情分析：
      您好！您這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往。
      指導意見：
      學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。祝您早日康復，健康快樂！