如何戒掉手淫，好難戒

      指導(dǎo)意見：
      你好！你的描述我戒不下去，一戒完第二周放假又會(huì)想就一會(huì)，但是這一天都沉迷其中，但是我沒有she，咋辦，現(xiàn)在尿道有點(diǎn)痛，現(xiàn)在你有尿道炎，需要給予消炎治療。
      戒掉手淫最好的辦法就是培養(yǎng)和專注別的興趣和愛好。

      戒掉手淫方法如下：1.首先，要有毅力，能夠自我控制。2.不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。3.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。4.睡覺時(shí)內(nèi)褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上，可側(cè)臥和仰臥。早晨醒來后，不要依戀床塌，不睡懶覺。5.經(jīng)常清潔外陰部，保持清潔。6.自慰多發(fā)生在睡眠前后，因此養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡前用熱水洗腳，或到戶外散散步、做些輕松的運(yùn)動(dòng)，有助入睡。7.樹立正確的戀愛觀，正確地嚴(yán)肅地處理婚姻問題。

      根據(jù)你的這種描述情況，建議平時(shí)多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，多同朋友進(jìn)行語言交流，避免單獨(dú)相處，單獨(dú)睡覺等。平時(shí)適度鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，飲食清淡，忌辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對(duì)“如何戒掉手淫，好難戒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！