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總是情不自禁的想到死亡，害怕死亡。

男 | 20歲 懸賞6個健康幣 2019-06-23 22:03:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 夜里，或者，白天，都會想到死亡，害怕死亡，不管做什么都分不了心，一想到死亡，情緒低落。上一秒還好好的，下一秒情緒就開始低落了。做什么都沒興趣，心里堵的慌。應(yīng)該怎么辦？控制不住的去想。去害怕。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-13 10:49:36 我要投訴

      這是焦慮障礙的表現(xiàn)。緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境

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