失眠三天平均每晚只睡了兩三個(gè)小時(shí)

      建議可考慮服用安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療，臨睡前避免情緒刺激起伏過(guò)大，避免暴飲暴食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)等。平時(shí)注意不要思慮過(guò)度。如果癥狀嚴(yán)重則應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)咨詢問(wèn)診，檢查治療。
      

      連續(xù)失眠，是入睡困難，睡眠不安穩(wěn)，出現(xiàn)了早醒，這些癥狀都存在嗎？你以前有什么病史嗎？看過(guò)失眠門診嗎？你白天多運(yùn)動(dòng)，不要補(bǔ)覺，保持長(zhǎng)時(shí)間覺醒狀態(tài)，晚上不困不上床。

      你可能是植物神經(jīng)功能紊亂造成的。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。也可服用谷維素和多種維生素、刺五加片兒、酸棗仁兒片等藥物，幫助你調(diào)整睡眠，促進(jìn)睡眠；如果嚴(yán)重了，就要短期少量服用安定類藥物進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“失眠三天平均每晚只睡了兩三個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)偶爾的失眠也很正常的事情，不要有太大的壓力，可能會(huì)惡性循環(huán)的。
      指導(dǎo)意見：
      一般失眠心理上可能是有心事，中醫(yī)理論叫心神不寧，腦髓失養(yǎng)的，這個(gè)解玲還需要系玲人，要么吃點(diǎn)中成藥

      病情分析：
      根據(jù)你的描述失眠三天了，每晚只睡了兩三個(gè)小時(shí)。，昨晚凌晨三點(diǎn)醒了之后就再也睡不著，太難受了。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是生物鐘紊亂引起的失眠。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，你心中有事，。請(qǐng)問(wèn)在睡不著的時(shí)候，你在想什么呢?最近遇到什么難處理的事情了,還是身體出現(xiàn)什么狀況了?還是長(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致的?
      指導(dǎo)意見：
      建議你靜下心來(lái)好好想想，把你睡不著所思所想寫下來(lái)，然后仔細(xì)分析一下?，F(xiàn)在就不想睡不著這件事，只是認(rèn)真的面對(duì)你遇到的事，用積極的心態(tài)面對(duì)，凡事往好的方向去想，多想之前美好的人與事，放松心情，越想越開心，睡覺的事情自然就解決了。心態(tài)好，一切都好!
      

      病情分析：
      你好！失眠三天了，連續(xù)三天每天只睡兩三個(gè)小時(shí)，實(shí)在受不了了，太難受了，你的壓力太大了，還是遇到非常糾結(jié)的事情，讓自己無(wú)法選擇？還是有什么重要的原因？
      指導(dǎo)意見：
      首先去買點(diǎn)中成藥喝，解決睡眠問(wèn)題，接著給自己減壓，放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢慢調(diào)整睡眠后，加強(qiáng)鍛煉身體，睡不著時(shí)，深呼吸關(guān)注自己，接納自己的失眠，不對(duì)抗，順其自然，慢慢會(huì)入睡的。
      
      以上是對(duì)“失眠三天平均每晚只睡了兩三個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，請(qǐng)問(wèn)您只有這幾天有失眠的癥狀嗎？請(qǐng)問(wèn)您最近的生活壓力大嗎？您是學(xué)生還是已經(jīng)參加工作？您最近想事情多嗎？
      指導(dǎo)意見：
      您這個(gè)年紀(jì)不應(yīng)該會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，除非您思想壓力過(guò)大，思想事情太多?；蛘哂龅绞裁礋┬牡氖虑椴艜?huì)出現(xiàn)類似癥狀。建議放松心情，轉(zhuǎn)移注意力。