失眠晚上睡不著經(jīng)常睡到下午兩三點

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問，建議您睡前可以用溫水泡腳，按摩，洗熱水澡等方式提高睡眠質(zhì)量，喝一杯熱牛奶
      指導(dǎo)意見：
      可以先口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物看看，注意不要飲咖啡，濃茶等刺激性的飲料，不要吃辛辣刺激的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，注意休息，避免過度勞累。
      

      病情分析：
      你說的是白天睡覺，晚上睡不著，是這樣的，你可以調(diào)理一下，白天可以正常的工作，不要睡覺了，
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以改變作息時間，這個是唯一有效的方法，另外也可以去醫(yī)院看看，用中醫(yī)辯證的方法去調(diào)理一下。
      
      以上是對“失眠晚上睡不著經(jīng)常睡到下午兩三點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述，你每天的睡眠總時間是很充足的，但是只是時間顛倒，是習慣問題，不要過于擔心。
      指導(dǎo)意見：
      保持良好的生活方式，逐漸減少白天的睡眠時間，更改睡眠習慣，調(diào)整一段時間，可以恢復(fù)。白天多參加一些體育運動，晚上少看手機視頻、電影、電視等，聽一些舒緩的音樂，盡早上床。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你白天睡覺，晚上失眠，睡眠顛倒了，這種情況，生物鐘已經(jīng)顛倒習慣已形成，需要慢慢的來調(diào)理。白天盡量不要睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      以后白天就不要睡覺了，不困也不要去睡，可以到外面去活動一下，看看周圍的環(huán)境，也可以逛逛商場，散散心來改變這種想法，如果白天睡了，晚上肯定是睡不著。白天忙碌忙碌，也會感到疲乏勞累，克制自己。一段時間就能夠調(diào)過來