睡眠很淺，怎么改善呢

      你好，根據(jù)你講述自己的情況，最近自己晚上睡眠淺，可能是自己不要工作壓力和生活壓力以及心理因素有關(guān)系，建議平時合理安排自己工作和生活時間，避免經(jīng)常熬夜，避免過度勞累，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱80%容易抑郁，20%容易強(qiáng)迫和焦慮，所以不要掉以輕心，建議你平時一定要多出去走走，運(yùn)動運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體，飲食要以清淡為主，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      江陰患者平時要多運(yùn)動運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身體健康的恢復(fù)。你可以回想一下，以往打球啊或者是爬山上太累的情況下，還有這種睡不著的情況嗎？