每天都在恐懼中，睡不好
健康咨詢(xún)描述： 干什么都害怕，從小膽子小，話少，不敢和人說(shuō)話，小時(shí)候經(jīng)常做噩夢(mèng)突然醒來(lái)做起來(lái)，現(xiàn)在干什么事都害怕，比如老師要提問(wèn)然后我心跳厲害，就怕的很，練習(xí)舞蹈之前就怕做不好怎么辦，老師說(shuō)我咋辦，這個(gè)做不好咋辦，每天都這樣很害怕，我還把面子好像看的很重要，就是上次受傷了用拐杖走路，然后我一直在校門(mén)口角落躲著不趕緊好久，然后還害怕，感覺(jué)很丟人，而且如果老師批評(píng)我說(shuō)我個(gè)啥，我就感覺(jué)很丟人，感覺(jué)在同學(xué)面前抬不起頭，會(huì)難過(guò)好久，現(xiàn)在每天在擔(dān)驚受怕中，總是害怕各種事
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建議你多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)身體，陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。
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你好，看來(lái)有我們有很多的擔(dān)心焦慮，沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，堵在身體里表現(xiàn)的身體的癥狀，這種情況，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理老師的幫助，學(xué)會(huì)找到我們的需求，釋放情緒，鍛煉身體也可以幫助減壓。
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