抑郁，焦慮，社交恐懼.睡不好

健康咨詢描述： 焦慮，抑郁，自己跟自己的關(guān)系不好，跟其它人的關(guān)系也不好，跟父母的關(guān)系也不好，不能認(rèn)同父母的行為，但感覺自己也遺傳了父母的基本，跟他們越來越相似，真的很討厭這種感覺，又很無力，每天工作都很焦慮，我現(xiàn)在在國外上班，英語不好，上班很吃虧，但大腦反應(yīng)慢又記不住，加上同事關(guān)系也不好，很緊張，我很討厭我自己，也喜歡不起來其它人，工作壓力大，每天都在焦慮中度過，國外沒有藥可以吃，也沒有心理醫(yī)生可以咨詢，沒有朋友沒有興趣愛好，每天焦慮，只想一個人待著，簡直煎熬死了，我該怎么辦，焦慮，恐懼，嚴(yán)重的社交恐懼，很害怕和別人建立親密關(guān)系，我覺得我真的挺差的，別人輕而易舉可以得到的，我卻理解不了，缺乏愛的能力，我不知道怎么愛人，我該怎么面對這種人生怎么面對我自己呀，感覺有些同事不喜歡我，我心里很堵，我究竟做錯了什么，他們?yōu)槭裁从憛捨已剑乙灿憛捨易约?，生活好累，卻也不敢死，因?yàn)楦改葛B(yǎng)我這么大，我還沒有報(bào)答他們，但感情卻很少，希望各位專業(yè)的老師給點(diǎn)建議，或者提供長期的心理治療，我希望得到救助，謝謝，越仔細(xì)越好