犯困，不能集中精力乏力

      您好！據(jù)您所述的情況按睡眠周期是晝夜有些紊亂的，應結(jié)合是否長時夜班引起植物神經(jīng)紊亂及有內(nèi)分泌激素水平影響的乏力和是否貧血引起神經(jīng)系統(tǒng)影響。需神經(jīng)內(nèi)科腦電圖和排除基礎(chǔ)性病變。
      

      你好，你的睡眠時間有些不合理，睡眠時間可以但入睡時間太早，所以你自己需要調(diào)整一下睡眠時間，晚上可以到戶外走走散散步，聽聽音樂也可以練練瑜伽舞蹈等，不僅可以鍛煉身體還可以改善睡眠質(zhì)量，提高白天工作質(zhì)量。
      

      病情分析：
      如果長時間的睡眠時間不足七個小時的話，這種情況也有可能是不能夠滿足你白天的保持充沛的精力的。
      指導意見：
      建議這種情況你最好是晚上能夠保證七個小時左右的睡眠，并且在中午的時候要保證一個小時的午休，這樣子調(diào)整之后再看自己是否會白天比較疲乏。
      以上是對“犯困，不能集中精力乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況首先考慮是不是由于具體的器質(zhì)性病變所造成的，例如血壓，血糖問題，腦供血不足，貧血，營養(yǎng)不良等問題，也可能是由于睡眠質(zhì)量不高造成的神經(jīng)衰弱的問題！
      指導意見：
      建議您最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導對癥治療，另外注意保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，注意我這生物鐘至規(guī)律水平，白天也不要睡得過多，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！
      

      如果睡得比較多，飯控，有兩種情況，一種情況是身體確實疲勞了，需要好好的休息，另一種情況是睡的太多了，肌肉酸痛，血液循環(huán)減慢，自己不想動，還想睡覺。處理的辦法就是。首先到醫(yī)院去查查看看身體有沒有問題，如果身體沒有問題，那一定要規(guī)律生活，睡眠時間不能超過8個小時。平時還要適當?shù)腻憻掑憻捝眢w。