晚上十一點(diǎn)多睡覺(jué)，早上六點(diǎn)半起床

      你的睡眠時(shí)間相對(duì)你來(lái)說(shuō)，看來(lái)是不夠的，你需要早一點(diǎn)睡眠，十點(diǎn)左右睡眠，這樣可以保證充足的睡眠，看第二天白天的時(shí)候是否精神會(huì)好一點(diǎn)，先調(diào)整睡眠的時(shí)間看看。
      

      最近一段時(shí)間不知道疲憊疲勞呀，有時(shí)候人的疲勞或者是血液缺氧的情況下，就會(huì)出現(xiàn)你上述的情況，但是最好的辦法是多喝水，適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)水循環(huán)，增加帶氧量，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。