咨詢一下晚上喝牛奶的問題

      牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的流質(zhì)食物，富含維生素、鈣元素、蛋白質(zhì)等一系列人體必需物質(zhì)，一般早餐后或者晚睡前喝牛奶是最好的，牛奶在這兩個(gè)時(shí)間段能被充分吸收，且?guī)Ыo機(jī)體很多能量，但是你想減肥，那建議早上喝。
      

      病情分析：
      你好美女，如果你現(xiàn)在正處于減肥期，建議你晚上7點(diǎn)前喝完牛奶。7點(diǎn)之后不要再吃任何東西。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的期間，保證睡前4小時(shí)，不吃東西。如果晚餐吃的太晚，容易引起脂肪的堆積。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，蒙牛純牛奶一般不會(huì)長(zhǎng)胖，每晚喝一包或1盒沒有問題的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，不暴飲暴食，多食新鮮蔬菜水果，不食油膩食物，不喝飲料啤酒，不吃零食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“咨詢一下晚上喝牛奶的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上喝牛奶能舒緩神經(jīng)，緩解壓力，有助于睡眠。并且使皮膚光滑柔軟白嫩有光澤。牛奶含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。一般睡前半小時(shí)喝就可以。
      指導(dǎo)意見：
      減肥不能單純靠節(jié)食進(jìn)行，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。晚上不能光靠喝牛奶，每晚牛奶不超過500ml。