最近有點煩躁，感覺特別不安
女 | 26歲 2019-06-09 02:25:44
2人回復(fù)
來自莆田市
健康咨詢描述： 本來好好的，有天忽然覺得有點郁悶，然后就有點焦慮，總想著未來不好，怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院 二級心理咨詢師
擅長: 婚戀情感、親子關(guān)系、職場壓力、人際交往、心靈成長、
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2019-06-09 02:29:53
你描述的癥狀主要存在焦慮情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。
2019-06-09 02:32
ask91220872g2
追問
有時候運(yùn)動后又覺得感覺還不錯
2019-06-09 05:19醫(yī)生回答：
建議你先進(jìn)行自我調(diào)整，如果狀況逐漸改善，就會慢慢好起來。
2019-06-09 04:07:04 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，建議先進(jìn)行一下自我調(diào)節(jié)，改變一下心情，多與家人朋友交流，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，保證充足的睡眠，不要總擔(dān)心未來怎么樣，要開開心心的過好每一天。
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