很長(zhǎng)時(shí)間的睡眠障礙，突然好了？
健康咨詢描述： 入睡困難大概半年了，因?yàn)樽约旱囊钟羟榫w的原因。前幾天睡眠障礙突然好了，但是自己還是有抑郁情緒。。這是咋回事
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病情分析：
從心理學(xué)方面來分析的話是缺乏鍛煉。建議多走出去鍛煉走，走出去跟人交流，多聽聽輕緩的音樂。
指導(dǎo)意見：
嗯嗯，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)行抑郁癥篩查，有必要的情況下，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)配合藥物治療，同時(shí)輔助以心理疏導(dǎo)，自己這方面呢也要加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)多走出去跟人交流。
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積極和消極這兩種截然相反的心態(tài)會(huì)帶給人們巨大的反差，如果以消極的態(tài)度來對(duì)待一件事情，這就決定了你不能出色的完成任務(wù)，只有以積極的態(tài)度來對(duì)待，你才能出色的超乎尋常的完成這件事情。多想一想積極的事情，有助于心態(tài)的改變，做什么事情都要有積極的心態(tài)，都要從好的方面去想。當(dāng)你想象自己會(huì)成功的時(shí)候，你就會(huì)增強(qiáng)信心并努力的去實(shí)踐中好的方面想，才會(huì)有好的結(jié)果。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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