一天睡覺時間很少睡不著怎么辦

      您好，看您的描述，晚上8：00多睡覺，凌晨一兩點醒來，有5六年了，這可能是您的睡眠時間已經(jīng)足夠了，但主要是睡的過早了，建議您及時的調(diào)整睡眠規(guī)律，盡量在晚上10：30以后入睡，看看調(diào)整的效果如何。

      病情分析：
      現(xiàn)在已成習慣，平時需要放輕松，可以讓家人多幫忙按摩全身，睡前泡泡腳，聽聽輕音樂入眠！必要時需要吃藥輔助治療！
      指導意見：
      失眠，一定要放輕松，神經(jīng)衰弱會容易醒。可以喝點口服液一類的！但這么長時間失眠，就說明平時有緊張焦慮，或是總是不能放輕松有關！另外隨著年齡增長睡眠時間會減少！但凌晨醒來還是有點早！
      

      病情分析：
      失眠多夢易醒，都是屬于睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，平時要注意調(diào)節(jié)好自身的情緒，放松自己的情緒，不要過于緊張焦慮。
      指導意見：
      多做做運動。這樣才能讓自己放松下來。這樣才能夠讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的睡眠狀態(tài)。養(yǎng)成良好的睡眠習慣。早睡早起。
      
      以上是對“一天睡覺時間很少睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      隨著年紀的增大，一般情況下，睡眠的需求是比較短的，通常這個年紀大概五六個鐘頭的時間就滿足的。
      指導意見：
      建議目前這種情況你需要調(diào)整自己的節(jié)息，晚上盡量爭取在23點鐘再上床睡覺，這種情況大概就可以在五六點鐘起床，也能夠保證白天充沛的精力。