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每到睡覺時間就睡不著是怎么回事呢？

男 | 25歲 2020-11-02 20:33:17 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：只要不是正經(jīng)的睡覺時間，無論躺床上還是躺沙發(fā)上，就連坐班車坐公交車，只要閉上眼睛就能睡著，睡眠質(zhì)量特別好，每天24小時里有18個小時只要想睡就能睡著，唯獨晚上9點到凌晨3點這特定的六個小時，怎么躺著都睡不著，而且也不是因為玩手機。

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2022-11-02 23:45:41 我要投訴

這是睡眠節(jié)律的紊亂。需要逐漸的把這種作息規(guī)律改變過來。也就是白天盡量不要睡覺，晚上正常的時間睡覺。必要的時候可以吃點睡眠的藥物?？梢猿渣c羅痛定或者阿普唑侖。