每天害怕，睡不著心慌氣短做噩夢

      這是焦慮的表現(xiàn)。應對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      你好，年輕人出現(xiàn)失眠、噩夢多數(shù)和壓力有關，比如工作、家庭人際關系等方面。同時，你的害怕、緊張、心慌氣短可能有點焦慮癥的表現(xiàn)。可以和心理咨詢師進行溝通將壓力宣泄出來，睡眠自然也就好了。
      

      病情分析：
      害怕的情緒是由你的想法導致的，可能你的想法偏消極負面了，所以會有這樣的情緒。以前跌倒過嗎？
      指導意見：
      要去調整自己的想法，讓自己的想法積極向上，多去想好的積極的一面，這樣才會有積極的情緒。只有心情好了，各方面狀態(tài)才會有所改善。
      
      以上是對“每天害怕，睡不著心慌氣短做噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果總是感覺到心心慌氣短，緊張，很多情況下要考慮心臟疾病或者是竇性心率過速所導致的，同時要注意精神壓力方面的減緩，噩夢，大多數(shù)情況下是精神壓力過大所導致而成。
      指導意見：
      對于軀體方面的問題，建議及時到醫(yī)院的心血管內科做心電圖，心臟彩超，心肌酶等等的檢查明確診斷，那么在精神壓力方面可以做心理治療，做精神壓力環(huán)節(jié)以及這段情緒的一些傾訴。