我減肥兩個禮拜瘦了20斤這是正常的嗎

      要注意排除結(jié)核、甲亢、糖尿病等容易引起消瘦的疾病。同時減肥沒有絕對固定的食譜，它需要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好很高興為你解答問題。病情分析：你好，可以多吃安神助眠食物。如核桃仁，桂圓，蓮子，百合，酸棗仁，小米，牛奶等，不要減肥過度。應(yīng)該學(xué)會健康減肥。減肥不要影響身體健康。控制總熱量，增加消耗能量。減肥不能圖快。減肥是個長期的過程。減肥就是養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。減肥方法很多，選擇合適自己的容易堅持下去的。
      

      病情分析：
      你好，兩個禮拜瘦20斤的確有點過激了。瘋狂地節(jié)食和運動對身體可能會有一些副作用。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)減肥是用科學(xué)的方法來減肥。早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走等。在注意飲食的同時也要進行體育運動。
      
      以上是對“我減肥兩個禮拜瘦了20斤這是正常的嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體重兩周下降了20斤，速度太快，不正常。晚上不吃飯僅靠水果，還要大量運動，體力消耗多，消耗大于攝入量，導(dǎo)致體重下降過快。
      指導(dǎo)意見：
      早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要少吃早吃。因為晚上運動量比較大，飲食上不要過于控制，食物可多樣化，午餐適當(dāng)增加主食。