腹瀉瘦了20斤趁這個(gè)機(jī)會(huì)減肥？
健康咨詢(xún)描述： 我上個(gè)月腹瀉瘦了快20斤，現(xiàn)在基本好點(diǎn)了，我想趁這個(gè)機(jī)會(huì)減肥，不是到該如何規(guī)劃飲食？。
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減肥需要管的住嘴，邁的動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
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你好，不知道你原來(lái)的體重是不是很高，腹瀉后瘦了20斤，雖然現(xiàn)在腹瀉好轉(zhuǎn)，但身體狀況不是很好，如果再控制飲食，會(huì)正常營(yíng)養(yǎng)成分的缺失，身體免疫力下降。減肥不是立竿見(jiàn)影的事情，你得做好長(zhǎng)期堅(jiān)持的心理準(zhǔn)備，現(xiàn)在少吃生冷油膩食物或者是粗纖維食物，不然會(huì)加重腹瀉，吃清淡易消化的食物，等身體徹底恢復(fù)后再開(kāi)始減肥計(jì)劃，到時(shí)候可以多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類(lèi)奶類(lèi)瘦肉魚(yú)類(lèi)，少吃油膩油炸食品，不吃零食，不喝含糖分高的飲料，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，打籃球，跑步游泳這些都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)。貴在堅(jiān)持。
我以前180斤，現(xiàn)在160多一點(diǎn)，目前腸胃還沒(méi)恢復(fù)正常，碰油就脹痛，拉
那你現(xiàn)在不要考慮減肥，先調(diào)理胃腸功能，吃清淡飲食，不吃生冷油膩食物，也不要吃粗纖維的蔬菜水果，可以吃精米精面，雞蛋，牛肉，魚(yú)蝦等。等胃腸功能徹底好轉(zhuǎn)，不要成慢性腹瀉很麻煩的。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的主訴，你這種腹瀉減肥主要是體內(nèi)脫水引起的體重減輕，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你合理安排飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)控制飲食量，多活動(dòng)活動(dòng)，增加熱量的消耗。
以上是對(duì)“腹瀉瘦了20斤趁這個(gè)機(jī)會(huì)減肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
因?yàn)槌粤丝煲粋€(gè)月的稀飯，是不是吃稀飯降下去的，這一個(gè)月沒(méi)碰過(guò)什么油
嗯，是的，但也不能長(zhǎng)期吃稀飯，這樣會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，要合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡全面，節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能保證身體健康。
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病情分析：
你好，很高興為你解答，如果想減肥的話可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議減肥選擇一個(gè)健康的減肥方式，現(xiàn)在公認(rèn)的健康減肥方式是少吃多運(yùn)動(dòng)，早上可以吃的豐富一點(diǎn)，中午次之，晚上吃的最少，也可以不吃主食，多吃蔬菜水果，祝健康
疾病百科| 腹瀉（別名：痢疾，瀉肚子）
溫馨提示：
給予流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，如各種粥類(lèi)、米湯等。
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