大概一個(gè)星期左右失眠

      失眠大部分是壓力大，精神緊張，腦供氧不足引起的，有手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦血流量，多吃一些營養(yǎng)的食物，可以口服一些增加睡眠營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物的。
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張或受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對(duì)“大概一個(gè)星期左右失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己連續(xù)失眠一星期，在你的生活中又沒有壓力事情存在和發(fā)生，是不是你過度在意睡覺這件事情造成的呢？
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的描述，建議你可以試試睡前適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，然后喝杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，聽點(diǎn)放松的，促進(jìn)睡眠的音樂，

      病情分析：
      根據(jù)你的描述大概有一個(gè)星期了，睡不著。就是睡著了也時(shí)不時(shí)的醒來幾次。朋友都說你想的多?？墒悄愀杏X自己每天什么事也沒有想。正常上班正常下班。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。
      

      病情分析：
      咨詢者為19歲女生，自述已經(jīng)有一個(gè)星期沒有睡好，就是睡著了也會(huì)時(shí)不時(shí)的醒幾次，想通過吃藥來調(diào)節(jié)睡眠，改善失眠的狀態(tài)，由于你才19歲，不建議你通過外用藥物來改善。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議咨詢者要積極的調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠，同時(shí)也建議咨詢者不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。如果還有其他方面的困惑，也歡迎隨時(shí)過來咨詢，我們都愿意來幫助你的。
      

      病情分析：
      你睡不著已經(jīng)有一個(gè)星期左右時(shí)間了，你朋友說你壓力大造成的，你并沒有感覺有特別大的壓力。失眠除了和心理因素有關(guān)，也和身體因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療的，失眠比較嚴(yán)重的話，是有必要吃精神科鎮(zhèn)靜安眠藥的。通常采用藥物治療和心理疏導(dǎo)相結(jié)合。
      
      以上是對(duì)“大概一個(gè)星期左右失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的情況分析，應(yīng)該就是神經(jīng)衰弱了，有可能真的是考慮過多引起的
      指導(dǎo)意見：
      這種情況多是由于思慮過多或者壓力太大或者精神受到刺激引起的，可以口服谷維素及養(yǎng)血安神片之類的調(diào)理一下，開始可以臨時(shí)短時(shí)間口服次阿普唑侖，催眠的，