大概一個星期左右失眠

      失眠大部分是壓力大，精神緊張，腦供氧不足引起的，有手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強腦血流量，多吃一些營養(yǎng)的食物，可以口服一些增加睡眠營養(yǎng)腦神經的藥物的。
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張或受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生指導下藥物治療。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“大概一個星期左右失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己連續(xù)失眠一星期，在你的生活中又沒有壓力事情存在和發(fā)生，是不是你過度在意睡覺這件事情造成的呢？
      指導意見：
      針對你的描述，建議你可以試試睡前適當的體育鍛煉，比如跑步，然后喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，聽點放松的，促進睡眠的音樂，

      病情分析：
      根據你的描述大概有一個星期了，睡不著。就是睡著了也時不時的醒來幾次。朋友都說你想的多?？墒悄愀杏X自己每天什么事也沒有想。正常上班正常下班。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，配以心理疏導是可以痊愈的。
      

      病情分析：
      咨詢者為19歲女生，自述已經有一個星期沒有睡好，就是睡著了也會時不時的醒幾次，想通過吃藥來調節(jié)睡眠，改善失眠的狀態(tài)，由于你才19歲，不建議你通過外用藥物來改善。
      指導意見：
      首先建議咨詢者要積極的調整自己的情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠，同時也建議咨詢者不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。如果還有其他方面的困惑，也歡迎隨時過來咨詢，我們都愿意來幫助你的。
      

      病情分析：
      你睡不著已經有一個星期左右時間了，你朋友說你壓力大造成的，你并沒有感覺有特別大的壓力。失眠除了和心理因素有關，也和身體因素有關。
      指導意見：
      這種情況是需要到醫(yī)院神經內科或精神心理科檢查治療的，失眠比較嚴重的話，是有必要吃精神科鎮(zhèn)靜安眠藥的。通常采用藥物治療和心理疏導相結合。
      
      以上是對“大概一個星期左右失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你敘述的情況分析，應該就是神經衰弱了，有可能真的是考慮過多引起的
      指導意見：
      這種情況多是由于思慮過多或者壓力太大或者精神受到刺激引起的，可以口服谷維素及養(yǎng)血安神片之類的調理一下，開始可以臨時短時間口服次阿普唑侖，催眠的，