這種燕麥減肥期間可以吃嗎？熱量高不，可以促進(jìn)消化？

      減肥期間盡量不要用這種燕麥，對身體產(chǎn)生熱量比較多，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。吃一般的主食就可以，做法要清淡些。
      

      燕麥減肥應(yīng)該買不含糖和鹽的，用配料只有燕麥片的。燕麥?zhǔn)萆泶龠M(jìn)消化、產(chǎn)生飽腹、抑制食欲，最后消滅脂肪，燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動最終的結(jié)果是減輕體重。同時，燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白面包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進(jìn)腸道蠕動加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。因此，燕麥?zhǔn)蔷邆涫萆硇Ч?br />      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，和看了你的照片后，你在減肥的過程中，應(yīng)該是能吃燕麥片的。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，燕麥?zhǔn)且环N含糖量很低的食物，在減肥的時期內(nèi)早晨是可以吃點(diǎn)燕麥粥的，在吃午餐和晚餐的時候應(yīng)該少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，同時必須增加運(yùn)動量。
      
      以上是對“這種燕麥減肥期間可以吃嗎？熱量高不，可以促進(jìn)消化？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      燕麥?zhǔn)呛胸S富的維生素，可以吃，但燕麥也是含有碳水化合物的，同樣可以轉(zhuǎn)化為脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      可以食用燕麥，但是要注意營養(yǎng)均衡，防止?fàn)I養(yǎng)不良，同時要注意加強(qiáng)運(yùn)動，碳水化合物應(yīng)保證一定攝入量，以防發(fā)生低血糖。