易醒，多夢，失眠，焦慮
健康咨詢描述： 很多年了，以前不是常常失眠，但每晚都會做夢從睡覺到起床，還很容易醒聽不了一點聲音，到現(xiàn)在經(jīng)常失眠，我要么就是真的失眠到怎么睡都睡不著，還有就是睡是睡了但人還是半醒的，翻過去翻過來得，就跟裝睡一樣，看著是睡著了但是醒著的，最近一兩年情緒尤為不穩(wěn)定易暴易怒容易低落，會突然煩躁焦慮，過后心慌難受想哭坐立不安的
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指導意見：
長期失眠不重視的話，是可能胡引起植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱等問題出現(xiàn)的，你的情況建議你可以到失眠科就診，需要調(diào)整一下你的睡眠狀態(tài)。等睡眠慢慢改善了，看情緒方面是否會有改善。
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你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是自己心理因素和精神因素大，考慮是屬于焦慮癥，抑郁癥，建議到最近醫(yī)院精神科進行檢查確診，首先明確病因，把心里壓力發(fā)泄出來，多和家人溝通交流，多戶外進行深呼吸運動緩解緊張情緒，確診后在專家指導下吃藥進行治療。
病情分析：
心理學認為十年都是情緒性的。情緒低落，煩躁，焦慮正是造成失眠的根本原因。啊，是你又加深了焦慮。形成惡性循環(huán)。
指導意見：
建議找到造成焦慮，煩躁的現(xiàn)實事件原因。處理好這些未完成事件有利于睡眠。另外，選擇自己喜歡的體育運動，逐漸指哪一種量，用肌肉的疲勞代替精神的疲勞，有利于睡眠。
以上是對“易醒，多夢，失眠，焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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