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我本人180CM55KG，請問如何健康的增肥？

男 | 20歲 2019-05-27 13:25:13 1人回復(fù) 來自漯河市

健康咨詢描述： 本人身高180，20歲，體重只有55kg左右，怎么吃也不胖，不知道怎么回事，多鍛煉身體有用嗎？或者多吃什么類型的食物可以胖，我感覺增肥比減肥難。多鍛煉多打籃球會增肥嗎？多吃肉會增肥嗎？一天三個雞蛋會膽固醇高嗎？如果不會的話會增肥嗎？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:56:02 我要投訴

      身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是75公斤，也就是150斤，你確實(shí)太瘦了，建議你該鍛煉還鍛煉，但是每餐主食在150克到200克之間，另外可以多吃肉，多吃肉能夠增肥，一天吃三個雞蛋也可以，年輕人膽固醇不一定太高。

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