吃增肌粉增肥可取嗎？

      目前來說的話減重的方法比較多，那增重的方法實在不多，飲食的話，這個增肌粉不知道里面具體的成分，我們一般可以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質蛋白為主，同時的話可以配合乳清蛋白粉。
      

      病情分析：
      最好是訓練后服用，訓練后服用增肌粉吸收是最好的，訓練前最好是吃些主食類的食物，但不可吃多。
      指導意見：
      注意最好是訓練后半小時內(nèi)服用，這個時候的血糖指數(shù)等等各項身體指標都比較需要補充，所以這時服用增肌粉效果最佳。
      每天一次即可，想增重的話不能靠增肌粉，還是要多吃主食。
      

      病情分析：
      你的體重指數(shù)是18.1屬于偏低，18.5-23.9是正常，不建議吃增肌粉，每天1-2個煮雞蛋，合理膳食，適當運動。
      指導意見：
      平時多吃高蛋白，高維生素，低脂低鹽飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便通暢，適當運動提高自身的免疫力。
      
      以上是對“吃增肌粉增肥可取嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！